7 EFFECTIVE AND AMAZING BENEFITS OF EATING CHERRIES
Vitamin C Treasury Of Cherry
यहां हमने 7 असरदार
फायदों के बारे मैं बताया है |
1) पोषक तत्व का खजाना Nutritional
treasure
1) पोषक तत्व का खजाना Nutritional treasure
चेरी छोटे फल होते हैं जो के अलग-अलग रंगों और सवादों मैं होते हैं | यहां पर दो बड़े किस्म है | एक है टार्ट और मीठा चेरी, प्रुनुस सरसुस एल (prunus cerasus L ) और दूसरा प्रुनुस अवियम एल (prunus avium L) इस तरह से हैं |
एक कप(154 GRM) मैं पाशक तत्व
कैलोरी : 97
प्रोटीन : 2 GRM
कार्बोहाइड्रेट : 25 GRM
फाइबर : 3 GRM
विटामिन सी : 18% दिन का वैल्यू (DV)
पोटेशियम :10% (DV)
कॉपर :5% (DV)
मैगनेस : 5% (DV)
2) जोड़ों के दर्द में लाभ Benefits in joint pain
आयुर्वेद का मानना है कि चेरी खाने से जोड़ों के दर्द में बहूत फायदा होता है | चेरी में एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो शरीर से बाहर निकालने मैं मदद करते हैं | चेरी का इस्तेमाल कैंसर जैसी बड़ी बीमारी के खिलाफ लड़ने
में भी मदद करता है |
3) दिमागी सेहत के लिए For mental health
चेरी के इस्तेमाल से आपकी दिमागी सेहत भी अच्छी होती है | चेरी के इस्तेमाल से शरीर में बढ़ने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल को भी रोकने में मदद
करता है | इसका इस्तेमाल वजन घटाने में बहुत अच्छे से मदद करता है | नींद की कमी से शिकार हुए लोग चेरी का इस्तेमाल करने से बहुत फायदा उठा सकते हैं |
4) अच्छी नींद के
लिए Beneficial In Good Sleep
इसके इस्तेमाल से बहुत अच्छी नींद आती है | इसका इस्तेमाल आपको दर्द से भी निजात दिलाने में मदद करता
है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मसल्स को रिलैक्स करते हैं |
5) हड्डियों के लिए Beneficial For Strong Bones
चेरी के इस्तेमाल से हड्डियों में मजबूती आती है | चेरी दांतो के लिए बहुत फायदेमंद है | जो लोग सुबह और शाम चेरी के जूस का इस्तेमाल करते हैं | वह लोग दूसरे लोगों के मुकाबले बहुत ही सुकून की नींद लेते हैं | चेरी कोलेस्ट्रॉल को कम करती है | अमेरिका में हुए एक नतीजे से पता चला की दौड़ने और शारीरिक क्षमताओं के बाद चेरी का जूस पीना बहुत ज्यादा फायदा करता है | चेरी के इस्तेमाल से शरीर में बनने वाले यूरिक एसिड को कम करता
है | जिससे गठिया की बीमारी से भी बचा जा सकता है |
6) पाचन तंत्र के लिए For digestive system
चेरी के इस्तेमाल से पाचन तंत्र भी अच्छा होता है | चेरी गुर्दों को ताकत देती है और इनको तंदुरुस्त भी रखती है | चेरी के खाने से जिसमें में ताकत बनी रहती है | सिर में अगर दर्द की हो तो चेहरे के इस्तेमाल से वह कम हो जाता है | चेरी उल्टी के वेग को कम करती है | चेरी किसी भी जिसम में होने वाले साइड इफेक्ट को भी रोकती है | चेरी ब्लड सरकुलेशन को बेहतर करती है |
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