Star fruits benefits for
health
स्टार फल के 14 गज़ब के
फायदे
मेरे
प्यारे दोस्तों आज हम बात करेंगे कमरख,स्टार फ्रूट, Carambola Fruit के बारे में ,
कमरख Carambola
फल या अक्सर इसे आकार के कारण स्टारफ्रूट कहा जाता है जो कि मलायन प्रायद्वीप से
उत्पन्न होता है और दक्षिणी संयुक्त राज्य दक्षिणपूर्व एशिया के कैरिबियन और लैटिन
अमेरिका के फल के रूप में उगाया जाता है |
स्टार
फ्रूट स्टार फल या कमरख
Carambola का स्वास्थ्य लाभ एक मीठा और खट्टा फल
होता है, जिसका
आकार 5-पॉइंट
स्टार होता है,
त्वचा
खाने योग्य होती है और मांस में दूध का स्वाद होता है जो इसे डिश के अनार में
लोकप्रिय बनाता है। हरे रंग में यह दो मुख्य प्रकारों में आता है एक छोटी खट्टी
क़िस्म और एक बड़ा मीठा।
जब
इसका स्वाद मीठा होता है तो अंगूर के स्वाद जैसा लगता है | और खट्टे फल
इस संयोजन को लोगों के बीच अद्वितीय और लोकप्रिय बनाते हैं | इसके विशिष्ट स्वाद
के बावजूद एस्केम्बोला फल भी आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करता है | यह 100
ग्राम में केवल 31 कैलोरी में बहुत कम मात्रा में होता है
और एंटीऑक्सिडेंट विटामिन-सी और ब्रिबोफिन फोलेट नियासिन और मिनरसुच में कैल्शियम
मैंगनीज लौह जस्ता और पोटेशियम कैल्शियम के रूप में मिनरलस होता है।
इस फल के कुछ स्वास्थ्यप्रद लाभ हैं |
1 - उच्च रक्तचाप में फायदा करे Benefit in high
blood pressure
उच्च रक्तचाप सोडियम रक्त के
दबाव के खिलाफ सबसे बड़ा हथियार है, इसमें स्टार फल कम है, लेकिन
पोटेशियम की उच्च मात्रा को बनाए रखता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित
करता है, इस
फल के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा, जो उच्च फाइबर सामग्री के
कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा। carambola fruit दिल
की सेहत को बढ़ावा देता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है खराब कोलेस्ट्रॉल
धमनियों की ओर जाता है | स्टारफ्रूट की खपत एचडीएल के स्तर में
वृद्धि होगी ऑर्गेज कोलेस्ट्रॉल-कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है |
2 - प्रतिरक्षा वायरल प्रणाली को बढ़ावा देना boost immune viral system
यह
फल विटामिन-सी से भरपूर होता है | जो इम्यूनिटी को मज़बूत
बनाता है और इम्यून वायरल को रोकता है । सामान्य जुकाम फ्लुएंजा जैसी बीमारियाँ को
ठीक करता है |
3 - नींद विकार का प्रबंधन manage sleep disorder
नींद
में सुधार जैसे कि अनिद्रा और रात की नींद में अनिद्रा मैग्नीशियम बेहद मज़बूत है|और इस खनिज में कार्बामोफलेक्टेरियम की मात्रा अधिक होती है | इसलिए
इसकी मात्रा अधिक होने से आपको नींद में सुधार करने में मदद मिलती है |
4 - पाचन और स्वच्छ आंतों में सुधार improve
digestion & Clean Intestines
पाचन में मदद करता है। यह आंतों की सीमा को साफ़
करता है |अधिक
मात्रा में पानी के दस्त कब्ज की खपत होती है। इसके सेवन के बाद भारी भोजन पाचन
में सुधार करेगा और पाचन सम्बंधी समस्या को दूर करेगा |
5 – कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करे Reduce cholesterol level
कोलेस्ट्रॉल
के स्तर को कम करने में मदद करता है । फल में नगण्य वसा और उच्च स्तर के आहार
फाइबर होते हैं | जो कोरोनरी हृदय रोग स्ट्रोक दिल के दौरे और अन्य विकारों के
जोखिम को कम करके वहाँ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है | आंतों
के अस्तर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है, जिससे
कोरोनरी हृदय रोग और मोटापे के जोखिम को कम किया जा सकता है। वर्तमान कटोरी फल
सोडियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में काम
करते हैं जो रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये खनिज नियमित रूप से दिल की
धड़कन को कम करने और शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह को सुनिश्चित करते हैं
|
6 - श्वसन स्वास्थ्य में सुधर करे Improve respiratory health
श्वसन स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है गुण जो लार को बढ़ावा देते हैं
और बलगम के उत्पादन को रोकते हैं | जो कि श्वसन संक्रमण
के लिए एक बेहतरीन उपचार के लिए बनाता है | जिससे समग्र
स्वास्थ्य सभी गले में खराश होती है और अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएँ दूर हो
सकती हैं |
7 – इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है
Boosts immunity system
इस में विटामिन सी अधिक मात्रा में होती है जिससे इस की पोषक तत्व की मात्रा भी बढ़ती है | और इस कारण वश शरीर की रोक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है | और हमारे इम्युनिटी पॉवर को मजबूत करता है |
8 – आँखों
की रौशनी को बढाए Enhance eyesight
अक्सर लोगों को आँखों में परेशानी होने लगती
है | आँखों में दर्द होना एक उभरती हुई समस्या बन्ने लगती है |ऐसे में यदि आप स्तर
फल का सेवन करने लगते हैं तो आपको इन सभी समस्याओं से छुटकारा मिलजाता है | और
आपकी आँख बिलकुल ठीक होजाती है |
9 – रुसी को दूर करे Remove dandruff
अगर
आपके बालों में अधिक रुसी होगई है तो आप बादाम का रस लें और कमरक का रस लें |उन
दोनों मिश्रण को आप तैयार करें |इस मिश्रण को अपने बालों की जड़ों पे लगाएं | और
करीब अपने बालों को साफ़ पानी से धोलें | इस तरह से आपके बालों से रूसी ख़त्म
होजाएगी और आपके बाल काले , घने और चमकदार होजेंगे |
10 – भूक को बढ़ता है Increases appetite
कई लोगों को भूक न लगने की बीमारी होती है | जिसके कारण वे लोग पतले दुबले बने रहते हैं |और उनका स्वास्थ भी दिन पर दिन गिरता चला जाता है |अगर किसी को भूक नहीं लगती है तो उसे सुबह उठकर कमरक का एक गिलास रस चीनी मिला कर पीना चाहिए |इसका असर आपको 3 से 4 दिन में ही दिखने लगेगा |
11 – हार्ट की समस्या को दूर
करे beneficial in heart disease
जिन लोगों को
हार्ट से सम्बन्धी समस्या है उन लोगों को स्तर फल का सेवन करना चाहिए | इस फल में फोलिक एसिड की मात्र अधिक होती
है | जो हार्ट अटैक की समस्या को ख़त्म करती है |
12
– हैंगओवर में कारगर beneficial in hangover
हैंगओवर में बहुत कारगर है | रात का नशा अगर ख़त्म करना हो
तो कमरक के रस का सेवन करें | इससे आपका शराब का नशा समाप्त होजेगा |
13 – वज़न घटाने में सहायक beneficial in weight loss
वज़न कम करता है स्टार फल | रोज़ आप एक स्टार फल का सेवन
करें | कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा |
14
– दाद , खाज और खुजली में
Ringworm, itch and
itching
दाद और खुजली की समस्या जिन्हें भी होती है | उन्हें बहुत दुखी करती है | इस समस्या को कमरक हल करसकत है | कमरक की पेड़ की लकड़ी लीजिये | और कुछ पत्त्ते लीजिये | इसके बाद इशें एकसाथ पीसलें | इसके बाद इस मिक्स्रण को दाद की जगह पर लगालें | इससे आपकी दाद ख़त्म होजाएगी |
मेरे प्यारे दोस्तों कमरख,स्टार फ्रूट, Carambola Fruit का यह ज्ञान आपको कैसा लगा | मुझे नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर बताएं , धन्यवाद
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