KIWI KHANE KE ASLI 10 GUNKARI FAYDE

 KIWI KHANE KE ASLI 10  GUNKARI FAYDE
कीवी खाने के असली 10  गुणकारी फायदे

मेरे प्यारे दोस्तों आज हम बात करेंगे कीवी फ्रूट के बारे में , कीवी फ्रूट कई सारे मिनरल्स , विटामिंस का खजाना है |             

   कीवी KIWI (अक्सर ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड के कीवी KIWI के लिए छोटा), या चीनी करौदा, जीनस एक्टिनिडिया में वुडी वाइन की कई प्रजातियों की खाद्य बेरी है। कीवी KIWI (एक्टिनिडिया डेलिसिओसा 'हेवर्ड') का सबसे आम कृषक समूह अंडाकार ह | , बड़े मुर्गी के अंडे के आकार के बारे में लंबाई में 5-8 सेंटीमीटर (2-3 इंच) और 4.5-5.5 सेमी (1 3⁄) व्यास में 4–2 1–4 इंच)। इसमें पतले, काले, खाद्य बीजों की पंक्तियों के साथ एक पतली, बाल जैसी, रेशेदार, खट्टी-लेकिन खाने योग्य हल्की भूरी त्वचा और हल्के हरे या सुनहरे मांस होते हैं। फल में एक मीठा और अनोखा स्वाद के साथ एक नरम बनावट होती है। 2017 में, चीन ने विश्व की कुल उपज का 50% उत्पादन किया। 

   कीवी KIWI मध्य और पूर्वी चीन का मूल निवासी है। सॉन्ग वंश के दौरान 12 वीं शताब्दी में कीवी KIWI की तारीखों का पहला रिकॉर्ड किया गया विवरण। 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, कीवी KIWI की खेती चीन से न्यूजीलैंड तक फैल गई, जहां पहले वाणिज्यिक वृक्षारोपण हुआ। फल द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान न्यूजीलैंड में तैनात ब्रिटिश और अमेरिकी सैनिकों के साथ लोकप्रिय हो गया, और बाद में आम तौर पर निर्यात किया गया, पहले ग्रेट ब्रिटेन और फिर 1960 के दशक में कैलिफोर्निया में कीवी KIWI बेरीज एक बड़े अंगूर के आकार के खाद्य पदार्थ हैं | जो स्वाद और आंतरिक रूप में फजी कीवी KIWI के समान होते हैं | लेकिन पतली, चिकनी हरी त्वचा और फ़ज़ की कमी पूरे फल को और अधिक सुखद बनाती है। वे मुख्य रूप से तीन प्रजातियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं | एक्टिनिडिया अर्गुटा (हार्डी कीवी), ए। कोलोमिक्टा (आर्कटिक कीवीफ्रूट) और ए। पॉलीगामा (चांदी की बेल)। वे तेजी से बढ़ रहे हैं, बेलों पर चढ़ रहे हैं | उनके बढ़ते मौसम पर टिकाऊ हैं। उन्हें कीवी बेरी, बेबी कीवी, मिठाई कीवी, अंगूर कीवी या कॉकटेल कीवी के रूप में जाना जाता है।

     कीवी KIWI के पौधे आमतौर पर दैहिक होते हैं | मतलब एक पौधा या तो नर या मादा होता है। नर पौधों में फूल होते हैं जो पराग का उत्पादन करते हैं | मादाएं अपने अंडाणुओं को निषेचित करने और फल उगाने के लिए पराग प्राप्त करती हैं | अधिकांश कीवी KIWI को मादा पौधे को परागित करने के लिए एक नर पौधे की आवश्यकता होती है। फल की अच्छी पैदावार के लिए | प्रत्येक तीन से आठ मादा बेलों के लिए एक नर बेल पर्याप्त मानी जाती है। कुछ किस्में स्वयं परागण कर सकती हैं | लेकिन यहां तक कि वे नर कीवी KIWI द्वारा परागण करने पर अधिक और अधिक विश्वसनीय उपज देते हैं। क्रॉस-प्रजाति परागण अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं) सफल होता है |जब तक कि खिलने के समय को सिंक्रनाइज़ Synchronized किया जाता है।कीवी KIWI उत्पादक शहद मधुमक्खियों पर निर्भर हैं, | जो प्रमुख ( किराए पर लेने वाले - Renters ) के लिए प्रमुख हैं। लेकिन व्यावसायिक रूप से उगाए गए कीवी KIWI को परागण के लिए बेहद मुश्किल है। फूल मधु मक्खियों के लिए बहुत आकर्षक नहीं हैं | भाग में क्योंकि फूल अमृत का उत्पादन नहीं करते हैं | और मधुमक्खियां अमृत के साथ फूलों को प्राथमिकता देना सीखती हैं।

   कीवी KIWI के लिए मधु मक्खियां अयोग्य पार प्रागणक हैं | क्योंकि वे "पुष्प निष्ठा" का अभ्यास करते हैं। प्रत्येक मधुमक्खी किसी भी वन में केवल एक ही प्रकार के फूल का दौरा करती है | और शायद एक पौधे की कुछ ही शाखाएं। पराग एक अलग पौधे (जैसे एक महिला कीवी KIWI के लिए एक पुरुष) से आवश्यक हो सकता है | कभी नहीं पहुंच सकता है | यह क्रॉस-परागण के लिए नहीं था जो मुख्य रूप से भीड़ कॉलोनी में होता है। यह उन उपनिवेशों में है जहाँ मधुमक्खियाँ अलग-अलग पराग से लदी होती हैं | जो वास्तव में क्रॉस पथ हैं।

   कीवी KIWI वाइन को अंगूरों के समान जोरदार प्रूनिंग की आवश्यकता होती है। फल एक वर्षीय और पुराने गन्ने पर पैदा होता है | लेकिन उत्पादन प्रत्येक गन्ना युग के रूप में घटता है। कैन को बंद किया जाना चाहिए और उनके तीसरे वर्ष के बाद प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। उत्तरी गोलार्ध में फल नवंबर में पकता है | जबकि दक्षिणी में यह मई में पकता है। चार वर्षीय पौधे प्रति एकड़ 14,000 पाउंड तक उत्पादन कर सकते हैं जबकि आठ वर्षीय पौधे 18,000 पाउंड प्रति एकड़ का उत्पादन कर सकते हैं। पौधे 8 से 10 साल की उम्र में अपना अधिकतम उत्पादन करते हैं। मौसमी पैदावार चर रहे हैं, एक मौसम में एक बेल पर एक भारी फसल आम तौर पर एक हल्की फसल के बाद अगले सीजन में आती है।

KIWI KHANE KE ASLI 10  GUNKARI FAYDE
कीवी खाने के असली 10  गुणकारी फायदे

1- खून को जमने से रोकता है Prevents blood from freezing(Clotting)

कीवी KIWI  रक्त में वसा Fat की मात्रा को कम करके रक्त के थक्के को रोकने और रक्तचाप का प्रबंधन Management करने के लिए उपयोगी हैं । यह पाया गया है कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित किए बिना ऐसा होता है । अध्ययनों से पता चलता है | कि दिन में 2 से 3 कीवी फलों का सेवन रक्त को पतला करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में सहायता करता है | कीवी में कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स होते हैं | जिनसे ह्रदय की गति सामान्य होती है | और रक्त का प्रवाह मर्यादित होने की वजह से रक्त जमता नहीं है | जिससे दिल का दौरा ना होने में सहायता मिलती है |

2- कीवी KIWI  अस्थमा में लाभ देता है Kiwi provides benefits in asthma

कीवी KIWI अस्थमा में लाभ देता है । घरघराहट होना , सांस फूलना ये स्थिति आम लक्षण हैं। यह पाया गया है कि कीवी KIWI में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। एक अध्ययन से पता चला है  कि  कीवी KIWI का नियमित सेवन करने वालों में फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार हुआ था। इसके सेवन से अस्थमा के मरीजों को लाभ मिल सकता है | जिस से अस्थमा के मरीजों में सुधार होता हुआ दिखाई देगा |

3- पाचन शक्ति बढ़ाएं Beneficial In Digestion 

कीवी KIWI  का सेवन करने से पाचन शक्ति अच्छी होती है | कीवी KIWI मैं प्रचुर मात्रा मैं फाइबर होता है | जो पाचन में सुधार के लिए इसे उपयोगी बनाता है। फाइबर सामग्री के अलावा, कीवी KIWI में एक एंजाइम, एक्टिनिडिन भी होता है | जो आंत में प्रोटीन को प्रभावी रूप से तोड़ सकता है। एक बड़ा भोजन खाने के बाद, उसके बाद कीवी खाने की सलाह दी जाती है | क्योंकि यह मांस और मछली से कठिन प्रोटीन को तोड़ने में मदद कर सकता है | जो अक्सर ब्लोटिंग का कारण बन सकता है। कीवी में एक हल्का रेचक प्रभाव होता है | जो धीमी पाचन प्रणाली की मदद कर सकता है। जिससे पाचन सही से कार्य करता है |

4- रक्तचाप को सुधारने में मदद करें Help improve blood pressure

कीवी KIWI   की सहायता से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है | और हृदय के दौरे और स्ट्रोक जैसी बीमारियों को रोकने में सहायता मिल सकती है । एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने 8 सप्ताह तक दिन में 3 कीवी खाया , उनके डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी आई।  कीवी KIWI में एक एंटीऑक्सिडेंट, ल्यूटिन Lutein होता है | जो इसके रक्तचाप को नियंत्रित करने की क्षमता का कारण हो सकता है। कीवी KIWI  में विटामिन सी भी रक्तचाप में कमी के लिए योगदान कर सकता है। कीवी का नियमित रूप से सेवन करने से हृदय की समस्या का समाधान ठीक तरीके से हो सकता है |

5- रोग प्रतिरोधक क्षमता मैं सहायता Beneficial In Immunity Assistance

कीवी KIWI  में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होने से सेलुलर फ़ंक्शन के लिए महत्वपूर्ण होता है | और शरीर में मुक्त कणों की क्षति से कोशिकाओं की रक्षा भी ही होती है। यह ऊतकों की वृद्धि और मरम्मत के लिए फायदेमंद है |और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए समर्थन प्रदान करता है। जिस से होने वाले रोगों को रोकथाम करता है |

कीवी KIWI  में विटामिन सी की उच्च एकाग्रता प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए चमत्कार प्रभाव हो सकता है । प्रति 1 कप में विटामिन सी आपके अनुशंसित मूल्य के 103% पर, कीवी खाने से संक्रमण, सामान्य सर्दी और फ्लू को नियमित रूप से खाया जा सकता है। कीवी का सेवन शरीर पर प्रभावी असर डालता है | 

6- डीएनए को क्षति से रोकता है Beneficial Prevents DNA damage

कीवी KIWI का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव तनाव जो आपके शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन है उसे रोकने में सहायता करता है । यह प्रक्रिया डीएनए के स्ट्रैंड के टूटने का कारण भी बन सकती है। इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं | कुछ जिन्हें पहचानना या इलाज करना मुश्किल हो सकता है। कीवी KIWI का सेवन बहुत सहायता करता है | 

   कीवी KIWI  में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं | जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं। एक अध्ययन जिसने पेरोक्साइड के साथ नुकसान पहुंचाकर लोगों की कोशिकाओं का परीक्षण किया | उस ने दिखाया कि जिन लोगों ने कीवी के साथ पूरण किया था, उन्होंने पेरोक्साइड को लागू करने के बाद खुद को ठीक करने के लिए डीएनए की बेहतर क्षमता दिखाई। इसका मतलब यह है कि कीवी संभवत दीर्घकालिक कैंसर और जीवन शैली के रोगों जैसे कोलन कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है | जो डीएनए क्षति से निकटता से जुड़ा हुआ है। कीवी की सहायता से डएनए को सुधारा जा सकता है |

7- आंखों के लिए Beneficial In EyeSight

   कीवी KIWI  का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है | मैक्यूलर डिजनरेशन और अंतत रौशनी हानि को रोक सकता है। कीवी KIWI में ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन होता है। ये दोनों यौगिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में एक ही कार्य करते हैं | और साथ ही विटामिन ए आंखों के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व बनाने में मदद करते हैं। विटामिन ए की सहायता मिलने से आंखों की ज्योति मैं सुधार होता है | वे अतिरिक्त प्रकाश को अवशोषित करते हैं | जो हमारे रेटिना को नुकसान पहुंचा सकते हैं | और आंख को मोतियाबिंद और अन्य आंखों से संबंधित बीमारियों से बचा सकते हैं।

 

    कीवी KIWI   का सेवन करने से एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र आपके रेटिना पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है | जिसमें तंत्रिकाओं की उच्चतम एकाग्रता होती है | और अनिवार्य रूप से आंख के संचार का केंद्र होता है। कीवी में तांबे और विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है | जो एक आवश्यक पोषक तत्व है | जो तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है | और इसलिए आंखों को स्वास्थ करने मैं कीवी का बड़ा योगदान है | 

8- सूजन के लिए Beneficial In Inflammation

कीवी KIWI   के प्रकार में ब्रोमेलैन कीवी KIWI , अनानास और हरे पपीते में पाया जाने वाला एक एंजाइम है | जो प्रोटीन को तोड़ सकता है | और सूजन को कम कर सकता है। कीवी KIWI का सेवन करने पर ब्रोमेलैन को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है | जहां यह सूजन वाले परिसरों को तोड़ देता है। कीवी KIWI सूजन को कम करने और ने गठिया से संबंधित सूजन को कम करने और हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी अन्य बीमारियों के लिए अग्रणी को रोकने के लिए भी कीवी लाभदायक है |

 

    कीवी KIWI में मौजूद विटामिन सी की उच्च मात्रा भी मुक्त कणों के खिलाफ लड़कर सूजन को रोक सकती है | जो शरीर में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। चूँकि कीवी KIWI में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है | इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने पर यह सूजन को कम कर सकता है। और सूजन आसानी से शरीर से कम हो जाती है |

 9- त्वचा के लिए Beneficial In Skin Health

कीवी KIWI   में कोलेजन नाम का एक आवश्यक पोषक तत्व है | जो त्वचा की संरचना का समर्थन करता है | कीवी KIWI   में कैल्शियम की मात्रा  भी अच्छी होती है |  जिससे हड्डियों को मजबूत  मिलती है। कीवी KIWI  में विटामिन सी शरीर में कोलेजन के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण घटक है। कीवी KIWI  खाने से आपकी त्वचा की संरचना का समर्थन करने और इसे हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

 

अगर आपके चेहरे पर मुँहासे हैं तो मुहांसे त्वचा की सूजन लाते हैं | चेहरे और शरीर पर शर्मनाक pimples पैदा कर  हैं । कीवी KIWI में विरोधी भड़काऊ गुण और विटामिन सी मुँहासे से निपटने के लिए फायदेमंद होते हैं | और छिद्रों में सीबम उत्पादन को काफी कम करते  हैं। बस आपकी त्वचा के लिए एलोवेरा के साथ मिश्रित कीवी KIWI अर्क लागू करें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए रात भर छोड़ दें। इसके सेवन से त्वचा में निखार आएगा | और मुँहासे भी साफ हो जाएंगे |

10- नींद मैं लाभ दायक Beneficial In Sleeping Disorder

कीवी KIWI  का सेवन अनिद्रा की समस्या को दूर करता है | अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं | तो कीवी KIWI  का सेवन करें | ताइपे मेडिकल यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार , कई अध्ययनों से पता चला है | कि कीवी KIWI  फल में कई औषधीय रूप से उपयोगी यौगिक होते हैं | जिनमें से एंटीऑक्सिडेंट और सेरोटोनिन नींद संबंधी विकारों के उपचार में फायदेमंद हो सकते हैं । यह कहा जाता है कि सोने से एक घंटे पहले दो कीवी KIWI  फल का सेवन करने से अनिद्रा में काफी मदद मिल सकती है। रोगी आसानी से अनिद्रा से बच सकता है |

  

मेरे प्यारे दोस्तों कीवी KIWI का  यह ज्ञान आपको कैसा लगा | मुझे  नीचे कमेंट बॉक्स में लिखकर बताएं , धन्यवाद  

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